月経前緊張症（PMS）のセルフチェック

生理の前に毎回心や体の調子が悪くなる人は、月経前症候群（PMS）になっています。診断は以下の通りです。

日本では生理のある女性の約70～80％が生理前に何らかの症状があり、生活の質が落ちる病的な月経前緊張（PMS）は5〜10％程度です。

生理は、毎月ありますので、毎月体調が悪くなるわけですから、つらい場合は対処しましょう。

一般的に痛みや、自律神経失調症状、精神症状等は、放置すればするほど症状が悪化していきます。

まずは、生理前１週間前くらいからは過労にならないように気をつけて、規則正しい生活をしましょう。

カルシウムやマグネシウムを積極的に摂取し、カフェイン、アルコール、喫煙は控えたほうがよいと言われています。

痛みが強い場合は、鎮痛剤などで対応。
浮腫みや腹部膨満、不安等に関しては漢方が効果的な場合があります。

症状がひどい場合はクリニックを受診して、排卵を抑制するために低容量ピルを処方してもらいましょう。

人生のパフォーマンスレベルが上昇しますよ。