自由診療

image LUNAヘルススタジオは、クリニック内に併設された画期的なスポーツ施設です。医師や医療スタッフの管理の元、お一人お一人に合ったオリジナルメニューを専門トレーナーがマンツーマンにて指導致します

骨盤底筋Basicエクササイズ

担当(伊東マスターインストラクター/石川スポーツプログラマー)
●尿もれ●頻尿●臓器下垂感●肩こり●膝痛●腰痛●冷え●ほてり

女性特有の不快症状をケアするソフトな運動を行います。4つの基本ポーズで骨盤底筋群への意識を高め、インナーマッスルトレーニングで健康な姿勢を保ちます。
ストレッチやリズム体操も組み合わせ、血流やリンパの流れを整えながら、楽しくからだを動かしましょう。運動が苦手な方、体力に自信が無い方でも、大丈夫、丁寧に指導します。

骨盤底筋ピフィラティス&トレーニング

image (担当:峯尾鍼灸マッサージ師・スポーツトレーナー)
●尿もれ●頻尿●臓器下垂感●便秘●ガスもれ●肩こり●膝、腰痛●月経痛●ヒップアップ●下半身のシェイプアップ

40代以上の2人に1回は経験している尿、便などの排泄トラブル。原因は、骨盤の底で内臓を支えている「骨盤底筋」のゆるみ。筋電図で調べて開発された、骨盤底筋を考慮したピフィラティスなら、楽しく効率的に骨盤底筋を鍛えられ、尿もれ、頻尿、膣のゆるみも改善します。
個別骨盤底筋リハビリテーション終了後に、更に骨盤底筋周囲筋やインナーマッスルを鍛え、下半身をシェイプアップし、バック美人を目指します。
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ロコモケアエクササイズ

(担当:伊東/石川/峯尾)
●駅の階段を上るのが辛い●横断歩道を渡りきるのが大変だ●筋力が低下している●姿勢が悪くなった

ロコモティブシンドロームとは、骨や関節、筋肉などの障害により、歩く、立つ、座るといった日常動作が困難になる状態です。寝たきりや要介護になる危険性が高いといわれています。骨盤底筋+筋力トレーニングやストレッチなど、体力に合わせた個別プログラムを提供します。

ダイエットエクササイズ

(担当:峯尾)
●とにかく痩せたい

色々な理由で痩せなければならない方、痩せたい方のためのエクササイズです。個々を徹底分析し、その方に合ったオリジナルメニューを作成、理想のカラダ作りをお手伝いします。